|
OnLine тренинги: новое в разделе
Александр Любимов Добавлено: 21:01:2012 г. Просмотров: 58 Категория: Интегральная Графика
21:01:2012 г.
Интегральная Графика
 Практически у каждого из нас есть что-то, от чего пора отказаться: застарелая обида, необоснованная претензия, ненужный страх, отношение к себе. Мы можем нести в себе оценки, чувства, воспоминания, смысл в которых давно отпал (если и был хоть когда-нибудь), которые просто мешают или уже не нужны вовсе. Когда-то все это было важно, но настал момент, пора принять решение и наконец отказаться от того, что вы переросли
|
|
Александр Любимов Добавлено: 15:10:2011 г. Просмотров: 485 Категория: Мини-техники
15:10:2011 г.
Мини-техники
 Есть ситуации, в которых мы чувствуем себя не совсем так, как хотели бы. Красиво это описывается как "нежелательное состояние в контексте". Вот эта техника позволяет довольно быстро и легко это исправить, и испытывать более правильное состояние в контексте. Правда она не очень хорошо работает с очень сильными состояниями - страх, ужас, сильное раздражение, ненависть и т.п., - так что желательно, чтобы задача была маленького или среднего «уровня важности».
А общая идея - для исправления ситуации просто нужно добавить подходящих ресурсов в ситуацию. Под ресурсами здесь понимается то, что может помочь в достижении цели – состояния, качества, убеждения, ценности и т.д. Понятно, что работать здесь лучше ресурсами внутренними. Если нужно что-то снаружи – чужое внимание, деньги, люди, - подумайте, какие внутренние ресурсы вам нужны, чтобы получить эти внешние ресурсы. Плюс этого подхода в том, что о нужных ресурсах достаточно просто знать и придумать подходящий образ – у вас может и не быть «усидчивости», но её всё равно можно использовать как ресурс.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 14:08:2011 г. Просмотров: 866 Категория: Мини-техники
14:08:2011 г.
Мини-техники
 Страх на самом деле очень полезная штука - он позволяет нам не лезть в опасные места. Ребёнок обжегся и больше не пытается засунуть руку в костёр - боится. Или проезжающая машина громко бибикнула и ребёнок понял, что этих здоровенных железных штук надо бояться. Но при этом страх нужно тренироваться преодолевать, чтобы можно было справиться с собой в критической ситуации - во время пожара излишний страх огня может парализовать, а излишний страх автомобилей может создать фобию перехода через улицу. Но мы как раз вполне успешно и увлечённо тренируемся преодолевать страхи - слушаем страшные истории, смотрим фильмы ужасов, пугаем друг друга. А уж всяких мероприятий, щекочущих нервы хоть отбавляй - и американские горки, и прыжки с резинкой на ногах с моста вниз головой, и "Веревочные курсы", где преодолевают страх высоты или тренинги по углехождению, где преодолевают страх огня. Так что главное, чтобы страх был подходящего размера - не слишком большой, чтобы не справиться с ним в нужный момент, и не слишком маленький, а то не будем обращать внимание, - и было умение его преодолевать в критической ситуации.
Вот эта техника как раз и обучает контролировать страх.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 05:08:2011 г. Просмотров: 931 Категория: Мини-техники
05:08:2011 г.
Мини-техники
 Правильно поставить цель и представлять путь к ней – половина успеха. А может даже и больше. Я хочу предложить вам несколько вопросов, на которые полезно ответить для уточнения того, что вы хотите сделать. Эти вопросы помогут вам взглянуть на вашу цель с самых разных точек зрения – просто обычно есть предпочтение только к некоторым взглядам на ситуацию, а остальные пропускаются как неинтересные или ненужные. Пройти этот процесс полезно, когда вы берётесь за достаточно большой проект – поступление в институт, строительство, создание своей фирмы, проект на работе, свадьба, туристический поход.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 04:08:2011 г. Просмотров: 748 Категория: Мини-техники
04:08:2011 г.
Мини-техники
 Было с вами, когда вы волновались и слегка постукивали ладонью по столу? Или отбивали ритм ногой? Всё это проявление внутреннего ритма. Когда мы волнуемся, нам скучно или весело, мы можем этот самый ритм выразить каким-то ритмичным движением – ладони, головы, стопы, покачиванием туловища. Но это будет работать и в обратную сторону – задавая себе ритм, мы можем контролировать собственное состояние. Хотите попробовать? Это довольно просто и достаточно весело.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 21:07:2011 г. Просмотров: 655 Категория: Успешное мышление
21:07:2011 г.
Успешное мышление
 Мы живём, попадаем в ситуации, реагируем – и запоминаем реакцию. Потом начинаем ею пользоваться в похожих ситуациях, даже если этот способ реагирования не слишком хорош. То есть наше нынешнее поведение опирается на нашу личную историю. Изменим историю – изменим настоящие. И при этом не очень важно что было «на самом деле» (чем бы это «на самом деле не было») – важно только наше представление об этих ситуациях. В каком-то смысле, нам просто нужно переучить наше бессознательное реагировать по-новому. А для перучивания обычно достаточно изменить 3-4 аналогичные ситуации в прошлом. Предлагаемая техника как раз на это и направлена.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 29:06:2011 г. Просмотров: 756 Категория: Успешное мышление
29:06:2011 г.
Успешное мышление
 "Генератор нового поведения" – вполне сознательная техника. И она требует от Клиента хороших навыков визуального и аудиального конструирования. Но многие вещи можно гораздо более эффективно сделать на бессознательном уровне. Например, поиск новых вариантов поведения и экологическую проверку. Техника, которая позволяет это, называется "Шестишаговый рефрейминг" - одна из самых известных и интересных техник НЛП. Это универсальная техника для создания вариантов более эффективного поведения в ситуации.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 04:05:2011 г. Просмотров: 648 Категория: Успешное мышление
04:05:2011 г.
Успешное мышление
 Подход, использованный в «Стратегии Уолта Диснея» можно применять и для других целей – например, для поиска более эффективного поведения в конкретной ситуации. Вообще говоря, «Генератор нового поведения» - это «Шестишаговый рефрейминг» на сознательном уровне. Или наоборот – «Шестишаговый рефрейминг» это «Генератор нового поведения» на бессознательном уровне. Как вам больше нравится.
Идея этих техник вытекает из пресуппозиции НЛП: «Любое поведение представляет собой наилучший выбор, доступный на данный момент». Найдём ещё более лучшие варианты поведения – решим проблему. При этом техники получаются весьма универсальными – большинство затруднений можно описать как «недостаточно эффективное поведение».
|
|
Александр Любимов Добавлено: 13:04:2011 г. Просмотров: 873 Категория: Успешное мышление
13:04:2011 г.
Успешное мышление
 Уолт Дисней – тот самый, основатель той компании, которая сейчас называется «The Walt Disney Company» - был не только отличным бизнесменом, но и гениальным мультипликатором. И у него была замечательная стратегия. В первый день все сотрудники заходили в светлый зал и начинали мечтать о великолепном мультфильме. Во второй день они уже заходили в студию с мольбертами, красками, карандашами и рисовали, как это может выглядеть. А в третий день они собирались в коморке и конструктивно критиковали, что сделали до этого. На следующий день шли в зал…
Предлагаемая техника основана на этой стратегии и честно названа в честь создателя. А применяют её для ситуаций, когда нужно превратить мечту в конкретную, достижимую цель. Сюда подходят ситуации, когда вы что-то хотите предпринять, но «как то не складывается», или вы хотите лучше представить, как это всё будет, ну а так же когда уже наконец «пора начать реализовывать мечту». Так же в НЛП этот паттерн используется в различных техниках.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 26:03:2011 г. Просмотров: 887 Категория: Мини-техники
26:03:2011 г.
Мини-техники
 Часто ли вы думали: «он должен это сделать», «она обязана подумать обо мне», «они же должны понимать»? А когда он/она/они так не поступали, чувствовали себя плохо? Когда мы думаем о действиях, мы используем так называемые модальности. В речи они выражаются словами и фразами: могу, должен, способен, мог бы, хотелось, возможно, вынужден и т.д. В зависимости от этой самой модальности будущее будет выглядеть более или менее определённым. Сравните: «я должен завтра встать в 7.00», «я могу завтра встать в 7.00», «возможно я встану завтра в 7.00». Когда вы представляете себе, что «должны» - вариант один и его очень трудно изменить, если думаете, что «можете» - то это более неопределённо и меняется легче, а в случае с «возможно» скорее всего вариантов много.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 16:01:2011 г. Просмотров: 908 Категория: Мини-техники
16:01:2011 г.
Мини-техники
 Как часто мы прокручиваем неприятные ситуации в голове – снова и снова. Буквально мы тренируем наш мозг воспринимать ситуацию только таким способом. И через какое-то время внешние события, внутренние оценки и эмоции «слипаются» - становятся единым целым. Мы себя натренировали. Предлагаемая мини-техника позволяет разрушить эту последовательность и получить выбор. То есть даёт возможность изменить оценку ситуации.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 28:11:2010 г. Просмотров: 1272 Категория: Мини-техники
28:11:2010 г.
Мини-техники
 Есть в НЛП такая мета-программа: референция. Она определяет, на чьё мнение человек опирается при принятии решения - своё собственное или чужое. Обычно говорят, что нужно всегда иметь собственное мнение и т.п. - но это не совсем так. Для того, чтобы иметь собственное мнение, нужно разбираться в вопросе. Я, например, не слишком хорошо разбираюсь в выборе одежды и в этом вопросе полагаюсь на мнение жены. С другой стороны, если слишком полагаться на чужое мнение можно потерять своё - это всё вопрос баланса. Причём хотелось бы этот баланс "настраивать" под конкретные ситуации.
К тому же эта техника может быть полезна, например, тем, на кого "давит" чужое мнение - родителей, мужа, руководителя, - обычно это обозначает, что во внутреннем пространстве образ этого мнения заслоняет все остальные, и, особенно, собственное. Возможен и обратный вариант - когда нет привычки обращать внимание на мнение окружающих, т.е. собственное мнение заслоняет всё, что лишает человека возможности видеть другие варианты.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 03:08:2010 г. Просмотров: 1437 Категория: Мини-техники
03:08:2010 г.
Мини-техники
 Иногда бывает – с человеком произошла сложная ситуация. Но он (она) всё переживает, мается, разговаривает сам с собой на тему «как так получилось». Оценка не меняется – ситуация должна «отлежаться». Вот потом, когда «отлежится», уйдёт в прошлое – оценка меняется. Данная техника помогает сделать «уход в прошлое» намного быстрее. Как уже понятно из названия, вы смещаетесь в будущее и оцениваете ситуацию с позиции «уже всё прошло и давно». Это даёт сразу несколько возможностей – во-первых, можно довольно легко ситуацию переоценить. Во многих случаях переоценке мешает не отсутствие ресурсов или техник, а ограничивающие убеждения на счёт сроков. Во-вторых, этот подход позволяет найти выходы и из текущей проблемной ситуации, дав самому себе мудрые и полезные советы.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 22:07:2010 г. Просмотров: 7234 Категория: Интегральная Графика
22:07:2010 г.
Интегральная Графика
 Коллекция фотографий сюров - это рисунки, используемые в Интегральной Графике для работы - от различных авторов за различные годы. Добрался до сканера и обновил галерею.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 08:06:2010 г. Просмотров: 1718 Категория: Успешное мышление
08:06:2010 г.
Успешное мышление
 В нашей жизни довольно много якорей на сильные состояния: любовь, ненависть, злость, страх. Данная техника как раз подходит для того, чтобы эти самые якоря разрушать – естественно, если это вам нужно. Я, помню, несколько раз занимался удалением «несчастных влюблённостей». Но есть некоторые важные особенности при работе с фобиями/ страхами и другими сильными состояниями. Так вот, работать с фобиями/страхами желательно с оператором, а с другими состояниями можно и самостоятельно. Поэтому здесь я дам описание возможной работы с самим собой.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 25:04:2010 г. Просмотров: 1769 Категория: Успешное мышление
25:04:2010 г.
Успешное мышление
 Модель ТОТЕ описывает петлю обратной связи, лежащую в основе поведения (не только человеческого). Расшифровывается как «Тест – Операции – Тест – Выход». Модель предложена была в 60-х годах Карлом Прибрамом, Джоном Миллером и Юджином Галантером, и оказалось достаточно удобной для описания стратегий. Так что модель TOTE в НЛП – один из основных инструментов при моделировании.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 25:03:2010 г. Просмотров: 2034 Категория: Мини-техники
25:03:2010 г.
Мини-техники
 Часто мы «отвергаем» какие-то свои чувства, ситуации из прошлого, свой внешний вид или поступки. Понятно, что когда мы что-то замечать не хотим из жизни оно не исчезает, а во многих случаях происходит как раз наоборот – отрицание только усиливает негативные переживания. Обычно такое «отвержение» устроено, как слоёный пирог – есть ситуация, к ней я испытываю страх, и ещё и злюсь на этот страх. Такое «чувство по поводу чувства» называется мета-состояние. Оно очень сильно влияет на это переживание – управляет им, усиливает или ослабляет. Злость по отношению к страху усиливает его, а спокойствие – ослабляет. Использую мета-состояния можно довольно просто изменять отношение к этим самым ситуациям, людям и собственным качествам.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 10:02:2010 г. Просмотров: 1750 Категория: Мини-техники
10:02:2010 г.
Мини-техники
 Критерии – это то, при помощи чего мы оцениваем ситуацию. Например, «уважение окружающих», «комфорт», «здоровье детей», «самоуважение» и т.д. Что мы конкретно делаем в ситуации определяется соотношением важности критериев. Если кто-то спешит при переходе автодороги для него могут быть важны «экономия времени» и «безопасность». В зависимости от соотношения важности этих двух критериев человек может пытаться перебежать улицу перед машиной или остаться ждать, когда на светофоре появится «зелёный человечек».
|
|
Александр Любимов Добавлено: 13:12:2009 г. Просмотров: 2347 Категория: Успешное мышление
13:12:2009 г.
Успешное мышление
 В НЛП считается, что человеческое мышление имеет структуру. И эту структуру можно определить - если мы получили ответ, ему предшествовал некий процесс, который можно выяснить и изучить. Наше мышление можно представить в виде последовательности шагов – стратегий. Вот как раз эти самые стратегии можно выяснить, изучить и использовать.
|
|
Александр Любимов Добавлено: 08:11:2009 г. Просмотров: 2724 Категория: Успешное мышление
08:11:2009 г.
Успешное мышление
 Ключи Глазного Доступа (КГД) – один из самых занимательных паттернов человека, используемых в НЛП. Смысл в следующем: движения глаз человека связаны с модальностью обрабатываемой информации. То есть если смотрит налево вверх – это визуальное воспоминание, если направо вниз – чувства. Это действительно очень забавно – раз, и ты понимаешь, что внутри себя человек делает. Процесс мышления становится намного более понятным. Но вот практическое применение не настолько очевидно.
|
|
| << < 1 2 3 4 5 6 > >>
| | Результаты 1 - 20 из 105 |
|
Добавить:
Нашли ошибку? Выделите и нажмите Shift+Enter. |
|
Статья:: Мотивация 
По средам с 25 января с 19 до 22.30
"Тургеневская"
